Proteja sus ojos de las bandas de resistencia
Las bandas de resistencia, esas bandas elásticas extensibles multicolores que se pueden usar para todo, desde fisioterapia hasta entrenamiento de fuerza, están aumentando su popularidad.
Hay varias razones para este creciente interés, incluidos su versatilidad, su bajo costo y el pequeño espacio que ocupan. American Council on Exercise tiene una lista larga y creciente de ejercicios con bandas y cables de resistencia disponible en su sitio web.
Perfectas para entrenar en casa
Hubo otro factor que llevó a la creciente popularidad de las bandas de resistencia para hacer ejercicio, según Kara Cavuoto, M.D., oftalmóloga de Bascom Palmer Eye Institute. Son perfectas para hacer ejercicio en casa, lo que las convirtió en la opción ideal para muchas personas durante la pandemia de COVID-19.
“Las personas están explorando nuevas formas de ejercicios que se pueden hacer en casa”, dice.
Puede producirse una lesión al soltarlas
Aunque las bandas de resistencia han ayudado a mantener a las personas sanas y activas en casa, la Dra. Cavuoto dice que, desafortunadamente, no están exentas de riesgos. Por ejemplo, los médicos están viendo un aumento en las lesiones oculares relacionadas con el uso de estas bandas.
En la mayoría de los casos, esto ocurre cuando no se sujeta firmemente el extremo de una banda y esta se suelta de golpe, como una bandita elástica, y daña el ojo u otras partes del cuerpo. “Las bandas pueden causar una amplia variedad de lesiones, que van desde pequeños hematomas superficiales alrededor del ojo hasta la pérdida de la visión permanente e irreversible”, advierte la Dra. Cavuoto.
Este fenómeno se observó por primera vez en estudios de casos aislados realizados por organizaciones como American Academy of Ophthalmology hace varios años.
Pero este año en particular, el crecimiento en el uso de las bandas ha llevado a estudios más amplios con múltiples participantes. De hecho, en una edición de diciembre de 2020 de The American Journal of Emergency Medicine se publicó un estudio de 11 pacientes realizado en el instituto Bascom Palmer Eye Institute.
Los investigadores de ese estudio observaron que las bandas de resistencia para hacer ejercicio podrían causar diversas lesiones oculares. Aun así, los traumatismos cerrados en el ojo que ocasionan iritis o hipema fueron las lesiones más comunes. Algunas de las lesiones fueron tan graves que causaron daño ocular permanente.
“El traumatismo por las bandas para hacer ejercicio puede ocasionar una amplia variedad de lesiones, que pueden ser leves y resolverse solas, como hematomas en la piel alrededor del ojo, o ser más graves, como inflamación o sangrado dentro del ojo y desprendimiento de retina”, dice la Dra. Cavuoto. “Las posibles lesiones oculares pueden requerir tratamientos que van desde gotas tópicas para los ojos hasta incluso cirugía del ojo en algunos casos”.
La clave para mantenerse a salvo al usar bandas de resistencia
A pesar de los riesgos, la Dra. Cavuoto dice que las bandas de resistencia siguen siendo una opción de ejercicio viable y valiosa para muchas personas, especialmente en casa durante la pandemia.
La clave, dice, es tomar las precauciones de seguridad adecuadas. Asegúrese de usar las bandas de manera que reduzca el riesgo de lesiones.
“Además de seguir las pautas para el uso apropiado de este elemento, recomendamos mucho considerar el uso de protección para los ojos como gafas o anteojos mientras usa bandas de resistencia para hacer ejercicio”, señala la Dra. “Si sufre una lesión ocular debido a las bandas de resistencia para hacer ejercicio, consulte a un oftalmólogo de inmediato, especialmente si tiene algún cambio en la visión”.
Wyatt Myers es escritor colaborador de UMiami Health News.
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